multiple sport

1. witaminy OLIMP Vita-Min Multiple Sport mogą być? 2. gainera wezmę mimo tego, że dietę w miarę trzymam 3. dlaczego aminokwasów przy masie niekoniecznie?

sorki komp mi sie zawiesil .rano 50g SFD Wpc protein plus po 2 sniadaniu multiple sport, omega 3, 2 razy/dz miedzy posilkami 100g SFD Mass Activator , 45mi przed tr 6 tab bcaa olimp ,30 min przed tr 10 g s.a.w. po tr 6 tab bcaa , 5 tab glutamyny olymp mega caps, przed snem 5 tab glutamimi oraz sfd protein plus

[...] zaczynałem od około 50kg. Wzrost - 179cm Trening siłowy + aeroby wykonuję po 3 posiłku. Suplementacja w ciągu DT Rano 8g bcaa Po posiłku przed treningowym Olimp Vita-min multiple sport Bezpośrednio przed treningiem siłowym 8g bcaa Po treningu siłowym(przed aerobami) 30 gram białka pochodzącego z izolatu białka serwatkowego + 30 gram [...]

[...] żółtka Białko: 210g Węgle: 140g Tłuszcz: jest to oliwa z oliwek dodaje troche gdy pieke piersi nie wiem ile moze tego byc.. Suple jakie uzywam to UNS BCAA 8-1-1 , Vita-min multiple SPORT (olimp), taurine mega caps (olimp) Trening 3x w tygodniu , areoby 3x w tygodniu. Czuje troche glodu w ciagu dnia ale to pewnie z tego sie wiaze ze wczesniej [...]

Siema, zakładam ten dziennik głównie po to, żeby monitorować swoje postępy, mam też nadzieję otrzymać od Was wartościowe porady :) Moim celem jest osiągnięcie zdrowej, sportowej sylwetki, jak Michael Phelps a nie Kai Greene :P Jakieś 2 lata temu ważyłem 18kg więcej, od tamtego czasu zmieniłem delikatnie nawyki żywieniowe i systematycznie chudłem, [...]

Witam , mam zamiar zrobić przed redukcją jakiś porządny cykl żeby weszło trochę mięcha jeszcze .(dieta oczywiście jest) I zastanawiam się jakie suple jeszcze zamówić, na razie wybrałem to: 2x SFD Pure creatine - 400 kap SFD Mass Activator - 3000g Vita-Min Multiple Sport (obowiązkowo zawsze:P) myślałem może nad jakimś carbo? Albo przedtreningowke [...]

[...] podaży antyoksydantów (wit. C, selen, zielona herbata - dobry preparat witaminowy i mineralny dla sportowców powinien rozwiązywać problem - ja używam Olimp vita-min multiple sport), które są niezbędne dla regeneracji; - przeciwdziałaniu katabolizmowi - proponuję aminokwasy BCAA, glutamina; - no i kwestia względna, czy zapodawać jakieś [...]

Posiadam takie kody: Punkty Olimp: Lecytyna x1, Vita-min multiple sport x2, żeń szeń x5, vita-min plus dla kobiet x1, Omega 3 x1, Thermo speed x1, Omega 3 sport edition x1, whey protein complex 700g x1. Moje gg: 8380602 Zmieniony przez - bodzios861 w dniu 2012-11-18 19:21:03 Zmieniony przez - bodzios861 w dniu 2012-11-18 19:21:26

trenuję już kilka lat i zawsze biorę multiple sport bo to dobre zrównoważenie ceny jakości i starcza na miesiąc bardzo fajny complex vitaminek :P

Mój staż jest około 7 miesięcy trenowałem wcześniej bez diety dlatego mała masa jak na wzrost, ale mięśnie wyrzeźbione są. Dietę stosuję od 2 tygodni 5-6 posiłków, nie liczę tego co jem codziennie, ale zrobiłem sobie zarys tego wszystkiego wcześniej i jest ok. O to suplementy w jakie chcę sobie kupić: 1. NitroCaps dawkowanie: 4 kapsy przed [...]

[...] dzien(1 co 8h) 6-7 kg na plusie bez zalania sie ("ześwinienia") i duuuzo sily- jakies 20-30kg wiecej na serii Do tego : esseliv forte, tran (caps) , Monster milk ,witaminki multiple sport z olimpu ..... Teraz nitrobolon +aakg na podtrzymanie daje..... Ogolnie polecam ..... najlepiej przed wakacjami (rzezba + masa miesniowa) Do tego kontakt z [...]

Aaaa, no chyba, że tak :-) Małe pytanko. Wiem, że ten dział nie jest od tego, ale nie chce mi się zakładać niepotrzebnie tematu by o to zapytać. Otóż... Waszym zdaniem jaki ryż jest najlepszy podczas budowania masy mięśniowej? I w jakich porach 'jaki' rodzaj ryżu powinien być spożywany? Zastanawiam się czy to robi jakąś różnice... Zakupiłem [...]

Aaaa, no chyba, że tak :-) Małe pytanko. Wiem, że ten dział nie jest od tego, ale nie chce mi się zakładać niepotrzebnie tematu by o to zapytać. Otóż... Waszym zdaniem jaki ryż jest najlepszy podczas budowania masy mięśniowej? I w jakich porach 'jaki' rodzaj ryżu powinien być spożywany? Zastanawiam się czy to robi jakąś różnice... Zakupiłem [...]

Witam, mam zamiar wykonać P90X po raz kolejny ostatnio zrobiłem 1 miesiąc i lekko przedobrzyłem grając w siatkę co spowodowało, że prawy bark odmówił współpracy. Dietę mam chyba w miarę dobrą przez miesiąc udało mi się z 62 na 77 bez supli. Teraz z suplami :). Suple: Białko Hi Tec Whey C-6 BCAA Scivation XTEND Witaminy Tested Omega 3 Olimp [...]

A więc dobrze: 1x SCITEC 100% Whey Protein (5000g) 2x OLIMP Vita-Min Multiple Sport 2x OLIMP Chela - MZB / SCITEC ZMA 2x OLIMP Carbonox 1kg 1x Vitalmax Creatin MONO 500g / SCITEC 100% Creatine MONO 500g 1x Hi-Tec BCAA Powder TST 500g / ActivLab BCAA Xtra 500g 1x ActivLab EAA Xtra 500g do tego oczywiście jakąś Omege3 Polecacie coś [...]

Witam, chciałbym się poradzić, co myślicie o takim zestawie na mase? 1x OLIMP Pure Whey Isolate 95 (2400g) 1x SCITEC 100% Whey Protein (5000g) 2x OLIMP Vita-Min Multiple Sport 2x OLIMP Chela - MZB / SCITEC ZMA 2x OLIMP Carbonox 1kg 1x Vitalmax Creatin MONO 500g / SCITEC 100% Creatine MONO 500g 1x Hi-Tec BCAA Powder TST 500g 1x ActivLab EAA Xtra [...]

Kurcze, wiesz Faftaq, ja nie mogę szybko zasnąć, mam złą jakość snu, więc taka forma am/pm była by najlepsza (przynajmniej jak dla mnie) chociaż to Ty jesteś dietetykiem SFD nie ja więc kupie te od olimpu (wcześniej brałem te mocniejsze, multiple sport z olimpu)

1) Endomorfik + Mezomorfik 2) 18 lat 3) 85kg / 186cm 4) 2 lata 5) Masa 6) Carbonox, Łowickie 80 WPC, Scitec 100% Whey Protein, Olimp Vita-min Multiple Sport 7) Żadne 8) - 9) - 10) Dieta jest (2.5g B/kg / 4.5g W/kg / 1-1.5g T/kg) 11) *600zł 12) Suplementy dobre/b.dobre, ale niezbyt drogie jak na fundusze. Oczywiście coś [...]

Zatem radzicie, by zacząć od mniejszej częstotliwości treningów? Powiedzmy Wtorek, Czwartek, Piątek -MMA. Oczywiście suplementacja. Codziennie Olimp Multiple Sport. Oraz po treningach Olimp Iso Active. Po jakim okresie można zacząć dodawać 1 trening tygodniowo załóżmy? Zmieniony przez - lyha w dniu 2012-11-12 18:14:23

Witam! Jestem całkiem nowy na forum. Od nie dawna zacząłem swoją przygodę ze sportami walki. Wzeszłym roku trochę potrenowałem, jednakże wypompowałem się maxymalnie ( zwykłe przetrenowanie). Od listopada powróciłem znów do treningów, jednakże bogatszy o tamte doświadczenia postanowiłem zastosować suplementację. Ułożyłem sobie plan treningowy: [...]